Mikael Barani, Author at promator.se

Distansarbetets nackdelar

juli 21, 2020 Mikael Barani Kiropraktor

Vi sitter alledeles för mycket framför våra datorer och andra skärmar. Det går inte att komma ifrån det.
I varje fall stämmer detta ur ett evolutionärt perspektiv. För 10-20 år sedan spenderade vi inte alls såhär mycket tid med våra maskiner.

Visst hade internet funnits ett tag då men det var ändå inte samma knutpunkt för tillvaron som det är idag. För idag kretsar ALLT kring internet.
Speciellt sedan världen introducerades till Covid-19 och vi har blivit bekanta med fenomenet distansarbete.

Hemarbete har både för- och nackdelar, vilket många av oss har blivit varse om. Det vanligaste handlar om arbetsro kontra det sociala livet som kontoret erbjuder. Vissa har upptäckt att det faktiskt är lättare att arbeta hemmavid. Andra tycker tvärt om att det är besvärlig att känna sig stimulerad när man inte kan prata med kollegorna.

En annan sak, som kanske har hamnat lite i skymundan, är detta med ergonomi. För när vi arbetar hemifrån så är risken att vi inte har samma möjlighet till ergonomiska arbetsställningar på samma sätt som på våra arbetsplatser. Det är trots allt bekvämt med ett höj- och sänkbart skrivbord och möjlighet till att stå och arbeta.

Kanske har du liknande lösningar hemma. Har du inte det så är det värt att tänka efter både en och två gånger när det kommer till hur din arbetsplats ser ut. Annars kan det nämligen bli så att du drar på dig olika krämpor för att du till exempel sitter med kutande rygg eller med axlarna uppe vid öronen.

Som tur är så kan du besöka en kiropraktor i Köping för att få hjälp med dina symptom. Dock måste du se till att gå till roten med problemen så att de inte fortsätter att komma tillbaka. Samtala med din arbetsgivare hur ni ska komma på hållbara lösningar om det är så att du även i fortsättningen ska arbeta hemifrån.

Hitta rytmen i livet

maj 17, 2020 Mikael Barani trummor

Kan du känna rytmen i ditt liv? Har du den där känslan av att även om saker och ting kanske känns svajiga så har du ändå ett beat som håller dig förankrat i nuet? För många av oss kommer inte den där takten naturligt. Istället får vi arbeta för den genom att utsätta oss för det obekväma och lära oss att hitta lugnet mitt i allt det där.
Det är så vi härdas och slipas till att bli diamanter.

Visst kan det låta jobbigt att vi ska behöva anstränga oss för att nå våra mål. Skönare vore det ju om man kunde få allting serverat. Som när man sträckkollar sin favoritserie på tv och nästa avsnitt bara dyker upp på skärmen. Dock fungerar det inte så i livet.
Allt som verkligen är värt något är värt att kämpa för. Vi kommer trots allt från ett gäng förfäder där varje gång man lämnade stammens trygghet, som för att jaga, innebar risk för livet.
Med tiden har vi blivit uppmjukade och bekväma. Vi liksom räknar med att saker och ting ska vara rätt softa och lättillgängliga.

Fråga dock vem som helst som är framgångsrik så kommer denne att säga att kampen är en del av processen. Den är den som också skapar njutningen när man väl når sina mål.
Har du drömmar om att starta ett band så börjar den förhållandevis bekvämt. Det är bara att klicka in sig på danguitar.se och beställa hem ett trumset. Det är efter detta som det gäller att ha pannben.
Att bara nöta på för att lära sig bli en så stabil trummis som möjligt. Även på de dagar som det känns trist, segt och tråkigt bortom fantasins gränser gäller det att ha disciplinen att fortsätta framåt.
Du kommer att tacka dig själv den dagen som du faktiskt når fram till där du vill vara.

Dörren till något nytt står öppen

april 20, 2020 Mikael Barani ytterdörrar

Våren är verkligen här nu. Äntligen. Det går att slå upp altandörren och bara låta den vara öppen – utan att man fryser både det ena och andra av sig. Riktigt härligt är det. Speciellt om man sätter sig ned med en kopp varmt kaffe och bara låter den lätta vårbrisen smeka ens kinder.

På så sätt är detta den bästa tiden på året: Nu när all förväntan ligger i luften likt björkpollen som får den allergiske att fullkomligen explodera inombords. Okej, det kanske var en taskig liknelse men ni fattar…

En fördel med den annars tunga pandemi är att många av oss har mer tid hemmavid. I och med att vi arbetar hemifrån så har vi mer tid till också göra andra saker: Som att se över det där tipset om att hitta en billig ytterdörr hos Sparfönster. Eftersom man kan vara lite mer flexibel nu så kan man vara hemma när leveransen kommer – även om det kanske är mitt på dagen.
Riktigt smidigt faktiskt.

Nu finns med andra ord tillfälle att se till att ta tag i saker som man kanske har låtit ligga vilandes ett tag. Det kan faktiskt vara vad som helst, både stort som smått.
Vissa kanske äntligen har funnit ro till att faktiskt läsa den där boken som man fick i julklapp.
Andra har äntligen lyckats sätta upp de där hyllorna som bara har legat och skräpat i förrådet i flera år nu.

Med andra ord är det nu man kan kultivera nya vanor och rutiner. För det kommer ett liv efter denna pandemi. Varför inte komma ut på andra änden som en uppgraderad version av sig själv?
Visst finns det mycket elände omkring oss just nu men genom att fokusera på det positiva kan vi ändå göra detta till något som ger oss styrka och kraft.

Vägen framåt tas ett steg i taget

april 17, 2020 Mikael Barani Örtkapslar

För den som en gång har börjat labba med sin hälsa så är inleds en ofta lång resa mot ett hälsosammare liv. I grund och botten handlar det om en kombination av nyfikenhet och egenkärlek – vi har insett att vi förtjänar att må vårt bästa.
Denna resa innebär också en hel del konfrontation med ett gäng obekväma sanningar. En av dem kan vara att vi äter för att trösta oss.

Att käka en massa saker som kanske inte är riktigt bra för oss kan vara en snuttefilt som man har burit med sig länge i livet. När vi väl aktivt väljer att bryta denna vana så kan vi ofta mötas av ett inre motstånd. Det är därför som det är så svårt att lägga om sin kosthållning – även när man vet att det är det rätta.
Vi kämpar helt enkelt mot våra nervbanor. Efter år, kanske decennier, av vanor har de blivit hårdkokade till att A leder till B leder till C: Upprördhet leder till tröstätande leder till ångest över tröstätandet.
Sedan börjar denna cirkel om igen.

Med andra ord ställs man inför en enormt svår motståndare när man tar upp kampen mot gamla ovanor: Sig själv.

Därför ska man ta det ett steg i taget. Det är så man lägger grunden för hållbara och på sikt permanenta förändringar. Att drastiskt gå all-in kanske fungerar för vissa men för många av oss så handlar det som sagt om små förändringar under lång sikt.

När man väl har rensat bort onyttigheter från kosten kan man börja testa tillskott, så som omega-3 och örtkapslar för att se hur dessa påverkar välmåendet. Att leva ett hälsosamt liv är som sagt en resa och det kommer att finnas dagar då det känns som om man fortfarande sitter fast på landningsbanan.
Då gäller det att hålla fokus på målet och ta ett steg i taget.

Krydda maten med en strapats

mars 14, 2020 Mikael Barani företagscatering

Det är bara en gång som någon för första gången sätter sina fötter i outforskade marker. Hela världens yta är mer eller mindre kartlagd även om vissa ställen kan vara svårare att ta sig till än andra.
Men låt inte detta faktum ta död på äventyrslustan, utan gå ut och upptäckt. Låt dina egna första steg på en vandringsled i fjällen bli de steg som tar dig vidare på en resa ut i vildmarken, och in i dig själv. Ute i den ensliga rymd som är den norra delen av vårt land finns det gott om tid för att möta sig själv.

Att plötsligt vara omgiven av tystnad, fri från moderna distraktioner ger utrymme för de vanliga tankarna att spridas för vinden. Efter ett par dagar börjar du kanske höra en ny röst som kommer från de små kulvertarna längs in i dig själv. Bortglömda minnen som plötsligt flyter upp till ytan. På så sätt så är vandringen en resa som både är utmanande fysiskt som psykiskt.
För när vi inte längre har möjlighet att underhålla oss med snabba dopaminkickar och tröstbeteende så går det inte längre att komma undan – från oss själva.

Kanske låter detta mörkt och ödesdigert, men faktum är att det också är en möjlighet till att uppskatta nya sidor hos sig själv. Visst kan det vara en obekväm resa, men väl på andra sidan så väntar belöningen.

Ungefär som när man har tagit sig genom fredagstrafiken för att äntligen kliva in på Restaurang Knut i Stockholm. Speciellt efter att ha suttit och spanat in deras norrländska specialiteter via hemsidan som finns på https://restaurangknut.se/.
Då är det skönt att bara få hänga av sig jackan och slå sig ned med sitt sällskap och bara få njuta. Maten smakar trots allt bäst om den har föregåtts av en rejäl strapats.

Finn din dröm på landet

februari 26, 2020 Mikael Barani Flyttfirma

De senaste rapporterna säger att det är allt fler som flyttar ut från våra storstäder – Stockholm, Göteborg och Malmö – än vad det är som flyttar in till dem. Istället för att göra en flytt i Stockholm åker man längre ut, och ofta är det barnfamiljerna som lämnar städerna. I fallet med Stockholm så söker man sig vanligtvis tillbaka till sina uppväxtområden i närheten av storstaden.

Men även landsbygden kallar och det är många som upptäcker den sortens livskvalitet som finns utanför stadens sus och dus. Här kan barnen leka tryggt och man behöver inte vara lika orolig för att de små ska råka ut för någon olycka på en bilväg. Här finns också närheten till skog och mark som ju är en enda stor lekplats.

Denna revitalisering av landsbygden har med andra ord helt klart sina fördelar. De flesta som har växt upp på landet kan också vittna om att man får med sig ett lugn i själen. Ett lugn som kanske inte är lika lätt att känna när man samsas med bilar, oväsen och annat.

Naturligtvis så finns det även ett pris att betala för att lokalisera sig utanför urbana miljöer.
Har man inte en lanthandel i sin närhet så blir det förstås en större apparat vid de tillfällen man upptäcker att man behöver handla mjölk. Då är det bara att sätta sig i bilen och köra iväg.

Samma sak gäller om man av någon anledning behöver få tag i sjukvård eller liknande funktioner i samhället. Behövs hjälp så är sträckan dit längre. Samtidigt kanske man utvecklar närmare band till sina grannar och till det samhälle som man är en del av. Man får helt enkelt lita mer på varandra.

Allt detta är värt att reflektera över inför nästa gång som du ringer till Flyttfabriken för att boka in hjälp med flytten.

Ett liv i frihet

januari 31, 2020 Mikael Barani kontorsstädning

Att dra igång en egen verksamhet är en resa som är både spännande och, för att vara ärlig, utmattande. Nu är inte det sistnämnda ämnat att skrämma bort den aspirerande entreprenören, men det är viktigt att gå in i det hela med full insikt i att det ofta krävs mycket engagemang för att komma igång med en egen firma.

Samtidigt är det värt det om man verkligen brinner för sin sak. För visst blir man lite uppbunden i företaget, men beroende på var du lägger ribban så kommer du förr eller senare att kunna leva ett mer flexibelt liv. Speciellt om din verksamhet primärt inte är beroende av att träffa människor när de har tid att träffas. Då blir man lite mer styrd i sin vardag.

Men ägnar du dig till exempel åt fotografi så kan du, när du inte fotar, faktiskt sitta och redigera bilderna hur tidigt du vill på morgonen eller hur sent på kvällen som det passar dig.

Det är sådana här saker som gör att ditt lv blir mer flexibelt jämfört med att vara anställd.

Plötsligt kan du ge dig ut i löpspåret när du får feeling för det. Eller fixa någon vardagssyssla medan alla andra jobbar och du därför inte behöver trängas med en massa folk, vilket gör att du slipper läcka energi.

Vill du göra livet lite enklare för dig så kan du till exempel se till att ditt kontor får hjälp med städning. Stockholms Allstäd erbjuder kontorsstädning i Stockholm. Det gör att du kan fokusera dig på det du är bra på istället för att din dyrbara tid tas upp av sysslor som rent krasst inte bringar in några pengar

Visst är det en kostnad att ta in extern hjälp, men samtidigt kan du som sagt fokusera på saker som gör att du faktiskt går plus ekonomiskt.

Välklädda karriärplaner

augusti 7, 2019 Mikael Barani kortärmad skjorta

I avdelningen alternativa karriärplaner så ligger dessvärre inte yrket som bröllopsfotograf högt upp på listan. Visst är det kreativt och fritt, men bröllopsfotografi måste vara en av världens mest stressande yrken. Man måste inte bara hantera det rent tekniska med kameran, utan även försöka få ett oftast nervöst brudpar att se avslappnat ut.
Tänkt att behöva hitta rätt bland knappar och inställningar och samtidigt agera någon form av psykolog. Huga!

Men samtidigt så får man vara med om något som är många människors största dag. Bröllop toppas oftast bara av dagen då man får barn. Det måste vara en häftig känsla att få dela en så intim dag med människor som man just har lärt känna. Speciellt på sommaren, förutsatt att det inte är för varmt förstås.
Som fotograf kan man ju vara lite mer ledig i klädseln, kanske räcker det oftast att man bör en kortärmad skjorta herr på överkroppen. Skön arbetsuniform liksom.
Och visst måste det vara kul att bara sätta sig i bilen, men utrustningen i skuffen, och bara ge sig av ut på fotoäventyr. Kyrkor är dessutom fina byggnader.

Mjah, bilden av bröllopfoto börjar kanske svänga här. Visst verkar det vara svettigt, men uppenbarligen har det sina fördelar också.

Men det gäller som sagt att se lagom proper ut. Det är ju trots allt en högtid som man närvarar vid. På 2Trendy.se så kan man hitta snygga kläder till bra pris. Kanske något som matchar kamerans svarta färger?

Det enda som återstår nu är att lära sig det rent tekniska med att fotografera. Det är som sagt en massa knappar att hålla reda på och när man är stressad är det lätt att det blir svettigt och man snubblar med fingrarna. Bara att ge sig iväg och börja öva på lite lugnare miljöer ute i naturen innan man ger sig på the real deal.