Vägen framåt tas ett steg i taget

Vägen framåt tas ett steg i taget

För den som en gång har börjat labba med sin hälsa så är inleds en ofta lång resa mot ett hälsosammare liv. I grund och botten handlar det om en kombination av nyfikenhet och egenkärlek – vi har insett att vi förtjänar att må vårt bästa
Denna resa innebär också en hel del konfrontation med ett gäng obekväma sanningar. En av dem kan vara att vi äter för att trösta oss.

Att käka en massa saker som kanske inte är riktigt bra för oss kan vara en snuttefilt som man har burit med sig länge i livet. När vi väl aktivt väljer att bryta denna vana så kan vi ofta mötas av ett inre motstånd. Det är därför som det är så svårt att lägga om sin kosthållning – även när man vet att det är det rätta.
Vi kämpar helt enkelt mot våra nervbanor. Efter år, kanske decennier, av vanor har de blivit hårdkokade till att A leder till B leder till C: Upprördhet leder till tröstätande leder till ångest över tröstätandet. 
Sedan börjar denna cirkel om igen.

Med andra ord ställs man inför en enormt svår motståndare när man tar upp kampen mot gamla ovanor: Sig själv.

Därför ska man ta det ett steg i taget. Det är så man lägger grunden för hållbara och på sikt permanenta förändringar. Att drastiskt gå all-in kanske fungerar för vissa men för många av oss så handlar det som sagt om små förändringar under lång sikt.

När man väl har rensat bort onyttigheter från kosten kan man börja testa tillskott, så som omega-3 och örtkapslar för att se hur dessa påverkar välmåendet. Att leva ett hälsosamt liv är som sagt en resa och det kommer att finnas dagar då det känns som om man fortfarande sitter fast på landningsbanan.
Då gäller det att hålla fokus på målet och ta ett steg i taget.

Traditionell örtkunskap i ny förpackning

Traditionell örtkunskap i ny förpackning

Dagens mediciner har sitt ursprung i örter och andra medicinalväxter. Människan har länge haft kunskaper om att olika växter påverkar kropp och psyke. Från tidig medeltid har inte minst klosterväsendet varit drivande i att odla, använda och studera örter och dess effekter. 

I modern tid har man inom vetenskapen kunnat digitalisera samt ta till vara de verksamma ämnena från olika växter. Utvecklingen går här framåt hela tiden samtidigt som kunskapen om örter får allt större uppmärksamhet. Idag erbjuds örtpreparat i olika former. Örtkapslar, exempelvis, innehåller aktiva ämnen från växtvärlden. Olika örter ger, så klart, olika effekter idag som förr.

 

Kapslar med aktivt innehåll

Örtkapslar är, som det låter, kapslar som innehåller något örtpreparat. Kapseln är vegetabilisk och bryts ner relativt fort i magsäcken för att innehållet skall frigöras. Via kroppens vanliga näringsupptagning distribueras sedan den aktiva substansen. Kapseln är lätt att svälja och brukar i regel vara helt smakneutral. 

Ett exempel på örtpreparat med långa anor, som nu finns som kapslar, är ålandsrot. Här används roten som torkas och pulvriseras. Allt sker under kontrollerade former och en tillverkare testar alla råvaror så att de är fria från tungmetaller, bakterier, mögel och annat. Allt för att de örtkapslar som säljs skall vara säkra att använda.

 

Många positiva egenskaper

Hur vet jag vilket örtpreparat jag skall ta? Den frågan kan de som jobbar med örtmedicin ge svar på. Örtpreparat kan användas vid bland annat sömnsvårigheter, nedstämdhet, magbesvär och värk. Och för många innebär örtpreparat att man inte behöver äta andra och kanske tyngre mediciner. 

Mycket information finns på nätet och där exempelvis örtkapslar säljs. Precis som receptbelagda mediciner kan örtpreparat ha bieffekter. Vissa örter bör exempelvis inte användas under graviditet eller om man använder andra mediciner. Det är alltid klokt att rådgöra med sin läkare och att noga läsa informationen på förpackningen med örtkapslar om man är osäker.